jak sie szybko

Cześć. Gdzieś przeczytałem, że endomorficy słabiej palą tkankę mięśniową od ektomorfików i np. po treningu siłowym nie muszą się martwić, że jak szybko nie zjedzą białka to stracą efekty pracy. Ktoś może wie coś na ten temat, czy to tylko mit i w jakim stopniu ma to sens?

Cześć. Jestem w trakcie przechodzenia z redukcji na masę (56 kg, 175cm, 16%bf, endomorfik). Osiągnąłem "2000 kcal, aby utrzymać wagę", teraz zwiększam i ściąłem aeroby: na dzień treningu tracę z nich 600kcal. Jak szybko ściąć aeroby do kilkunastu minut dziennie, żeby nie zalać się tłuszczem, bo za kilka dni przyjdą hantle i chciałbym już ćwiczyć [...]

Cześć. Jestem w trakcie przechodzenia z redukcji na masę (56 kg, 175cm, 16%bf, endomorfik). Osiągnąłem "2000 kcal, aby utrzymać wagę", teraz zwiększam i ściąłem aeroby: na dzień treningu tracę z nich 600kcal. Jak szybko ściąć aeroby do kilkunastu minut dziennie, żeby nie zalać się tłuszczem, bo za kilka dni przyjdą hantle i chciałbym już ćwiczyć [...]

Chyba, że ma po prostu grzbiet nie przyzwyczajony do ciężkiej sztangi. Jak tylko gdzieś nie pociera o kości to szybko się przyzwyczaisz

No właśńie nie jest wykluczone, bo początkujący przy dobrej diecie często mają taki efekt. Sam to obserwuje u podopiecznych-waga sie nie zmienia, a pas leci i siła do przodu. Najpierw trochę zrzuć a później buduj. Choć zacząłbym z bilansem kcal w granicach zera i obserwował po prostu. Jak waga będzie rosnąć to odejmuj kcal. Jeśli za szybko spadać [...]

Jak masz energii za mało to redukcja szybko staje i nic się nie dzieje, chodzi o to ogólnie rzecz biorąc żeby dostarczyć tyle żeby organizm nie przeszedł w tryb oszczędnościowy.

Przechodzi po paru dniach ale jak zrobię wtedy mała rozgrzewkę brzucha,czyli jedna serie to już jest napięty i twrdy przeszkadza jedynie gdy szybko i ciężko oddycham,np gdy gdzieś podbiegnę itp albo gdy sie dużo najem.

kolego jak drugi tydzień jest ciężki to wydaje mi się że za dużego maksa sobie wyznaczyłeś... ja do 5 nie miałem żadnych problemów jestem na ostatnim tygodniu i tylko sprawdzian mnie czeka a na koniec było już ciężko chyba dwa razy nie udało mi się ostatniego powt zrobić. Kreta trochę za szybko ale jak masz jej tyle że starczy do końca cyklu to [...]

[...] tylko ze trafilismy akurat na poczatek poczatków dr burdy. Tez mu mowilem ze pewnie chwila jeszze i bedzie miec kolejki bo jest polecany na forum to tez sie zdziwil, ze jakie to czasy zeby tak informacje szybko szly. A co do cen to faktycznie dramat. Dziwią mnie kliniki wołajace 6-7-8 tys... ani to nie operacja, maly zabieg i tyle. Fakt [...]

[...] więc nie jest to problem natury estetycznej, ale warto by było to usunąc. Może ktoś tu miał podobne gino usuwane? Obecnie jestem w trakcie redukowania do kości, by zobaczyć, jak klatka wtedy wygląda, ale zakładam, że normalnie. 1. Jestem z Wrocławia, może ktoś tu robił i usunięto mu cały gruczoł? Jednak w razie czego mogę się przejechać do [...]

Pytanie na szybko może ktoś mi odpowie, wczoraj miałem zdejmowane szwy i zaczynam masaże ale zastanawiam się lepiej rękami okrężnie w kierunki pachy i takim wałkiem jak na filmie, osobiście chyba wolał bym wałkiem ale nie wiem jak lepiej. https://www.youtube.com/watch?v=VX-l0Fzk8So Zmieniony przez - Nyste w dniu 2020-08-14 23:19:03

Jedynie z aktywnych na tej grupie ‚ płaczemy, ja i Tomaszek, tylko nikt z was nie rozumie tego, jak to siada na psychikę, przez co wynikają te głupie i desperackie posty. Ja jestem 3 lata po zabiegu u Rylskiego i byłem już po przeszczepie tłuszczu w te nierówności i wiotka skórę jak u dziadka 60 letniego, a mam 24. ( bok klatki i dół), efekt był [...]

W sprzedaży spotkać można wiele produktów wartościowych, jak i tych, które niekoniecznie warte są wydatku naszych pieniędzy. Często spotkać możemy ich z chwilową modą na dany produkt, co w ostatnich latach miało miejsce, chociażby w przypadku: - liści Moringa: [...]

[...] 2.Łatwiej zweryfikować trenera Combat56(tel do Kupsa lub Stowarzyszenia56) bo jest mniej sekcji i wszystkie są autoryzowane a jeśli chodzi kravke to sekcje powstają jak grzyby po deszczu i tak samo szybko znikają 3.KM stała się komercyjna zaczynają ćwiczyć kobiety i nieletni co obniża poziom 4.Jest KM i comando KM co trzeba odróżnić [...]

[...] do kaszy jaglanej, wymieszane w napoju sojowym - Białko dobrze zabiło czekoladą smak napoju sojowego za którym średnio przepadam oraz dobrze wyczuwalna malina którą lubię , całość nie za słodka tak jak powinno być dla lubiących takie polewy do węgli na szybko sprawdzi się idealnie w smaku Super. - rozpuszczalność - 9/10 - ogólna ocena 9/10

[...] aspektu technicznego grapplingu, warto sie dobrze zastanowić. i z tego, co pamiętam, wtedy tez była mowa o "ulicy" i nie chodziło mu o rzut na piaseczek. a suples, jak ktoś słusznei zauwazył, to dośc trudna technika i trzeba ją naprawdę bardzo dobrze opanować, zeby wykonac w walce prawidłowo, tzn z posłaniem rzucanego na kark i [...]

Ciekawe co to za gaz. Stewardzi jakoś szybko się pozbierali - może taki gaz jacy stewardzi :) Może mi się wydaje ale czy ten czarny gaz to nie jest czasem OC 17 z Inter Arku? Jeden steward psika też taką białą gaśnicą, ale to raczej nie jest ARM II, chyba że wersja pieprzowa. Jestem pewien że po strzale z ARM II CS w gaśnicy tak wesoło by sobie [...]

"Uwierz mi 40 tab.mety dziennie to niejest mój chory wymysł" Buhahaha ale koleś do***ał 40 tabsów hahaha a za kilka dni taki delikwent zakończył by swoją karierę kulturysty w szpitalu normalne że jak ktoś ma przyłapać to nei bawi się w doustne bo by sobie szybko wątrobe rozwalił.

sanatorium ja juz jestem po leczeniu izo troche ponad 2 miechy, a ten twoj kolega bral to deke podczas brania izo? teraz mi wyskoczy raz na jakis czas maly syfek ale szybko znika i troche boje sie czy jak zapodam jakis cykl to czy te syfy nie wrócąjavascript: test('');

[...] krążenie limfatyczne, ale przez żyłę wrotną do wątroby, we krwi natomiast transportowane są głownie w postaci chylomikronów dzięki czemu nie zwiększają ryzyka chorób takich jak miażdżyca. Badania wykazały, iż kwasy tłuszczowe o łańcuchu dłuższym niż 12 atomów węgla silniej stymulują wydzielania soku trzustkowego i żółci. Tłuszcze MCT zawierają [...]